Как да избегнем разширени вени: превантивни мерки

Всеки четвърти човек страда от разширени вени, като постепенно това заболяване засяга все повече млади хора, което може да се обясни с променения ритъм на съвременния живот. Тези, които са изложени на риск от развитие на тази патология, могат предварително да предотвратят този неприятен процес, което ще спести много време и пари, изразходвани за лечение.

Предотвратяването на разширени вени у дома не е трудно: всеки може да приложи тези мерки, независимо от възрастта, а финансовите разходи ще бъдат минимални.

Кой е изложен на риск

Разширените вени са изпълнени не само с неестетичен вид на краката, но има и реална заплаха за човешкото здраве. Ако това заболяване не се лекува навреме, ще възникнат сериозни усложнения, които в повечето случаи се елиминират само чрез операция, като например образуването на кръвни съсиреци във вените. Правилно проведените превантивни мерки могат да предотвратят всички възможни неприятни последици, тъй като самите разширени вени няма да възникнат.

Има групи хора, които имат индивидуална предразположеност към образуване на разширени вени на долните крайници. Може да е виновна наследствеността, тъй като тази особеност често се проследява в няколко свързани поколения мъже и жени. Също така, начинът на живот и индивидуалните характеристики на тялото могат да играят роля. Рисковите фактори включват:

  1. Женски пол. Въпреки факта, че мъжете са податливи на заболяването в същата степен като жените, разширените вени все още са по-чести при по-слабия пол. Този процес е особено засегнат от бременността.
  2. Заседнал начин на живот. Повечето съвременни хора предпочитат тихи видове отдих, които не изискват физическа активност. Въпреки това, за да се предотврати разширени вени и други неприятни заболявания, трябва да се предпочита активният отдих. Дори час и половина разходка ще донесе много повече полза на уморения човек, отколкото гледането на филм със същата продължителност.
  3. Заседнали професии. Най-често патологията се проявява при тези хора, които по време на служба са постоянно в една и съща позиция. Това включва офис работници, шофьори на камиони, продавачи, хирурзи и др.
  4. Спортисти. Хората, които често са подложени на силен физически стрес на краката си, са по-склонни да страдат от разширени вени.
  5. Възрастна възраст. С възрастта много хора изпитват лошо кръвообращение, особено ако са налице други сърдечно-съдови заболявания.
  6. Наднормено тегло. Колкото по-голямо е телесното тегло, толкова по-голямо е натоварването на краката и толкова повече се уморяват.
затлъстяването и нездравословните храни като причина за разширени вени

Превантивните мерки трябва да бъдат насочени главно към тези хора, които са в определена рискова група. Въпреки това всеки човек трябва да се грижи за здравето си и за да избегне възможни заболявания, включително разширени вени, е препоръчително да преразгледате начина си на живот и навиците си. Дори за тези, които вече имат тази патология, ще бъде полезно да се придържат към превантивни мерки, за да блокират неприятните симптоми, да намалят риска от усложнения и рецидиви след лечение.

Превенцията и лечението на разширени вени често вървят ръка за ръка, така че лекарят може да даде подобни съвети на вече болни пациенти.

Здравословен начин на живот

Основата на превенцията на всяко заболяване е именно преходът към здравословен начин на живот. Това ще бъде полезно за премахване на съществуващите патологии или поне за облекчаването им, както и за предотвратяване на много сериозни заболявания. Ако се придържате към всичките си цели, много скоро ще се почувствате по-добре както физически, така и психологически.

Отслабване

Колкото по-ниско е телесното тегло, толкова по-малко ще се уморяват краката и толкова по-бързо ще настъпи кръвообращението. Поради постоянния натиск върху долните крайници, кръвта застоява и се сгъстява, в резултат на което постепенно се образуват разширени вени, което впоследствие може да се усложни от тромбофлебит.

Почти всеки, дори и много затлъстял човек, може да се отърве от излишните килограми, рядко изключение са само хората с цял набор от различни заболявания, които не им позволяват да спазват диета или да спортуват. Можете сами да управлявате малки количества наднормено тегло, но в напреднали ситуации ще се нуждаете от помощта на специалист. За да изберете подходяща диета, трябва да се свържете с диетолог, а за да изберете ефективни физически упражнения, трябва да се свържете с фитнес треньор.

Отхвърляне на лошите навици

Пушенето и пиенето на алкохол вредят на цялото тяло като цяло и по-специално на кръвоносната система. Особено вредно е за тютюневите изделия, използвани постоянно. Никотиновата зависимост води до факта, че стените на кръвоносните съдове стават по-тънки, мускулите губят тонуса си, в резултат на което се появяват подути вени на краката на жените и мъжете.

Можете да се откажете от пушенето, както в случая с наднормено тегло, сами или с помощта на специалисти. Към днешна дата има фармацевтични продукти, като никотинови пластири и дъвки, които могат да помогнат в борбата срещу пристрастяването. Можете също да се свържете с клиниката или да започнете да посещавате специални обучения.

Други препоръки

Ако не сте с наднормено тегло, все още можете да се възползвате от упражненията като превантивна мярка срещу разширени вени. Можете да отидете на туризъм, джогинг, плуване или колоездене. Ако симптомите на разширени вени вече са се проявили, тогава трябва да се избягват силни физически натоварвания на долните крайници, например бягането на дълги разстояния трябва да се изостави.

Препоръчително е всички хора с предразположеност към разширени вени да пренасрочят ежедневието си. Много хора просто не знаят как да се отпуснат, давайки всичко от себе си на работа и печалба, но в крайна сметка това може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Постоянната умора постепенно изхабява тялото и много заболявания, включително разширени вени, могат да се появят едновременно или едно след друго. За да предотвратите това, опитайте се да си лягате по едно и също време, за предпочитане в 8 часа.

Освен това жените в ежедневието трябва да спрат да носят обувки на висок ток, оптималната му височина трябва да бъде 5 см, а също така не се препоръчва постоянно да носите равна подметка. Този прост метод ще избегне появата на паякообразни вени и последващото разширяване на вените.

По време на приемането на водни процедури е по-добре да се даде предпочитание на хладна или топла вода и още по-добре - контрастен душ. Освен това, ако имате свободно време, можете да правите вани за крака с релаксиращи етерични масла или успокояващи билкови отвари. Високите температури при наличие на разширени вени на краката са противопоказани, това се отнася не само за банята и душа, но и за банята и сауната.

седене с кръстосани крака като причина за разширени вени

За тези, които имат заседнала работа, е нежелателно кръстосването на единия крак по време на това, необходимо е да седнете прави, за да позволите на долните крайници да се отпуснат. В същото време е препоръчително да ставате на всеки час и половина и да изпълнявате най-простите превантивни упражнения за краката, например търкаляне от пръст на пета.

Подходящи дрехи

За тези, които вече страдат от разширени вени или имат само склонност към образуването им, не се препоръчва да носят тесни дрехи около краката и слабините. Предпочитание трябва да се даде на онези неща, в които ще се чувствате комфортно. Също така е необходимо да се обърне внимание на състава на продуктите6 тъканта трябва да бъде естествена, а не синтетична.

Има специално компресионно бельо, което помага за поддържане на мускулите на краката в добра форма и предотвратява образуването и по-нататъшното развитие на разширени вени. Такива продукти са разработени от медицински компании специално за пациенти с възпалени крака. Можете да закупите компресионни чорапи и друго бельо в аптека, но имайте предвид, че качествен продукт ще струва повече, така че трябва да избирате по-внимателно, като избягвате фалшификати.

Има и мъжки вариант на бельо, което помага за предотвратяване на разширени вени – компресионни чорапи, които на външен вид не се различават от обикновените.

Компресионното бельо осигурява оптимален натиск върху долните крайници, като поддържа вените в правилната позиция и не им позволява да се разширяват. Необходимо е да се носят такива продукти стриктно по лекарско предписание, тъй като има противопоказания. Трябва да облечете бельо веднага след събуждане, преди да станете от леглото и да го свалите преди лягане или водни процедури.

Медикаменти

Тъй като не винаги е възможно да се избегне разширени вени с помощта на прости превантивни мерки, в случаите, когато болестта скоро може да се почувства, могат да се използват лекарства. Те се разделят на препарати за външна (мехлеми, кремове, гелове) и вътрешна (таблетки, разтвори, инжекции).

Всяко средство за външна употреба е най-добре да се закупи в аптека, а не в козметичен магазин, тъй като в първия случай лекарството ще бъде много по-ефективно. Мехлеми, гелове и кремове дават забележим резултат, охлаждат кожата, облекчават отока, умората и тежестта в крайниците, както и премахват паякообразните вени. От невидимите подобрения може да се отбележи укрепването на стените на кръвоносните съдове и стимулирането на нормалното кръвообращение. В повечето случаи тези лекарства са достъпни и ако се използват редовно, могат да предотвратят появата на разширени вени.

Понякога използването само на външни препарати не е достатъчно и се изискват допълнително перорални средства или инжекции. В повечето случаи такива мерки са необходими в началните етапи на разширени вени, но като превантивна мярка при хора, склонни към тази патология, лекарят може да предпише и лекарства. В повечето случаи се предписват таблетки, които нормализират притока на кръв, укрепват стените на кръвоносните съдове и тонизират мускулите. Инжекционните процедури се извършват изключително в клиники и се предписват с голяма вероятност от предстояща поява на разширени вени.

17.02.2022